toggle
2016-10-17

ドライフルーツはアトピーに良い?悪い?おススメ商品紹介


アトピーにドライフルーツは良くないのか?

アトピーは肌の乾燥やニキビなどが食事によって変わってしまうぐらい、とても重要になっています。しかし、ドライフルーツはどうでしょうか?栄養は高いがとても甘いのでよくないのか・・・。不安を解消しましょう。また、おススメのドライフルーツもご紹介します。

アトピーに悪い食べ物とは?

・揚げ物   ・マーガリン   ・サラダ油   ・ポテトチップス   ・菓子パン

・ラーメン   ・ケーキ     ・キムチ    ・カレー       ・牛乳

・卵      ・コーヒー    ・レトルト   ・チョコレート    ・アルコール

・天ぷら    ・刺身     ・アイスクリーム   ・鶏肉    ・マヨネーズ

・ホットケーキ   ・ナッツ類   ・牛肉    ・ひき肉    ・焼きそば

・あさり   ・エビ   ・かに   ・唐辛子   ・養殖魚など・・・

上記のようにあるいと言われているものはとても多いですね。

ドライフルーツのアレンジでもクッキーやケーキなどのアレンジレシピがありますが、卵や牛乳などが使えない場合は少し悩んでしまうかもしれませんね。

また、よく販売されているドライフルーツは砂糖や食品加工添加物なども含まれていることが多いためあまりおススメができません。しかしオーガニックのものを選ぶことで取り入れることは可能です。

アトピーに良いもの

・ヨーグルト   ・漬物   ・海藻   ・ゴボウ   ・人参   ・青魚

・玄米   ・アロエ   ・青汁   ・あまに油   ・ほうれん草

・にら   ・たまねぎ   ・ルイボスティー   ・はまち   ・ブリ

・マグロ   ・栗   ・くるみ    ・レバー   ・ブドウ   ・オレンジ

・サケ   ・しそ   ・ヒジキ   ・オリゴ糖   ・リンゴ   ・ピーマン

・牡蠣   ・ニシンなど・・・

また、ヨーグルトの乳酸菌がアトピーに良いと言われています。

乳酸菌は腸内の善玉菌を増やしてくれるのでアトピーにはとてもおススメです。アトピーの原因の一つに腸内環境があげられますが、これに直接働きかけるのが乳酸菌です。

しかし、合わない方もいますので様子を見ながら摂取していきましょう。

USDA認証のドライフルーツがおススメ!

上記にあげたように、悪いもの・良いものがありますが、オーガニックのドライフルーツを選ぶことで気軽に食べることができると思います。

おススメのものをご紹介していきます。

USDA認証 オーガニックのナッツ&ベリー(商品名:Eden foods Organic,Wild Berry mix,seed and berries)

*ローストアーモンド*カボチャの種(ロースト)*ヒマワリの種(ロースト)*レーズン*クランベリー

*ワイルドブルーベリー(*マークは有機栽培)

USDA認証 オーガニックのドライいちじく(商品名:Made in nature,organic Calimyrna)

いちじくはペクチンやフィシンが含まれており、便秘解消の効果もある栄養価の高いドライフルーツです。

USDA認証 オーガニックレーズン(商品名:Made in nature,organic Paisins)

通常のレーズンはオイルコーティングされていますが、こちらの商品はコーティングされていないため自然のままの仕上がりです。

パン用の天然酵母を作る際にも適しています。

オーガニックだから安心して食べれる!様子を見ながら少しずつ食べてみましょう!

ドライフルーツ  ドライフルーツ
関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ドライフルーツの記事カテゴリー