toggle
2016-11-25

ドライフルーツはニキビにも効く!美容効果豊富の効果とは?


ドライフルーツは嬉しい効果が満点♡女性の味方♡

健康や美容にもよく、フルーツやスナックを食べる感覚で気軽に食べれるふぉらいフルーツ。生のフルーツを食べるよりも更に豊富な栄養が摂れてしまうのがとても魅力ですね。また、気軽にコンビニでも変えてしまうので食べたいときに食べれるドライフルーツで健康的で内側から綺麗になろう!

美白効果にはイチゴ

みんなが憧れる美肌・美白。甘酸っぱいイチゴにはビタミンがたっぷりなのでイチゴがおススメです。

ビタミンCは肌のメラニン色素が増加するのを抑えてくれる働きもあります。毎日イチゴを摂取してシミやソバカスの予防にもなり美容効果は期待大です。

また、食物繊維は大腸の働きを良くしてくれて便通を良くしてくれるので便秘解消にもおススメです。

ニキビや美白効果やむくみにキウイ

キウイにはビタミンCやカリウム、食物繊維、アクチニジンなどの栄養が含まれています。カリウムはたまった余計な水分や塩分を排出する作用があるためむくみ解消にも効果的です。

ニキビに効果が期待できる栄養はビタミンCやビタミンEです。ビタミンCは体の中で様々な働きをしており、特に美肌成分として知られていますが、ニキビ治療に効果があるのが抗酸化作用です。抗酸化作用とは体内の活性酸素を中和する作用のことを指します。

活性酸素は脂質と結合して過酸化脂質となり、これが肌細胞の免疫機能を低下させてしまいます。さらに過酸化脂質はアクネ菌の格好の栄養であるため、より細菌が繁殖して、ニキビが悪化しやすい肌となってしまいます。

それがキウイに含まれるビタミンCの抗酸化作用によって活性酸素の働きを抑制することができます。また肌にハリをもたらし新陳代謝に欠かせない成分「コラーゲン」を生成促進する作用をもち、ダブルの働きでニキビを予防・改善する効果が期待できます。

ビタミンCと同様の抗酸化作用を持つのがビタミンEです。ビタミンEは脂溶性のビタミンであり、抗酸化力の高さから生活習慣病の予防としても注目されています。またビタミンEには血行促進効果も見られこちらもニキビ予防に効果的です。

ビタミンEはビタミンCと同時に摂ることでより効果が高まるため、この2つの成分が含まれているキウイはより効果的な果物と言えます。

トラブル肌や貧血にはマンゴー

主に暖かい地域で育てられているマンゴーにはビタミンAを始め、貧血予防や動脈硬化の予防などの成分が豊富に含まれている果物です。

またドライフルーツマンゴーには豊富なビタミンCやビタミンAが含まれています。このビタミンCはコラーゲンの生成を促進してくれます。ビタミンAは肌荒れを抑えダブルの美容効果が期待されています。その他、ビタミンB1、E、βカロテンも多く含まれ抗酸化作用があると言われています。そのため、アトピーや敏感肌や乾燥肌のトラブルでお悩みの方にはとてもおススメです。

マンゴーはカロチン、ビタミンB6が含まれているため皮膚の新陳代謝を活発にするため、ニキビやソバカスなどの肌荒れにも効果を発揮してくれます。

他にも様々なドライフルーツがありますが、様々なフルーツを取りながら健康的に体内を綺麗にして、美肌を手に入れましょう!

ドライフルーツ  ドライフルーツ
関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ドライフルーツの記事カテゴリー