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2018-03-09

ドライフルーツを用いて作る美味しいドリンク3選!


ドライフルーツは、フルーツ酢やフォンダンウォ―タ―、ジュースなど飲料として活用することができます。美味しく飲むことができるこれらのドリンクの作り方を紹介します。面倒な作業がありませんので、初めての人でも安心して作ることができるでしょう。

ドライフルーツを使ったサワ―ドリンク

ドライフルーツを使ったサワ―ドリンクは、1週間ほどで完成しますし、材料もミックスドライフルーツとリンゴ酢、氷砂糖だけですので気軽に作って飲むことが可能です。作り方は密封して保存することができる瓶の中にリンゴ酢1カップとミックスドライフルーツ100g、氷砂糖200gを加え、高温の場所を避けて1日に1度軽く瓶を振って混ぜながら1週間続けることで完成します。

飲むときは冷たい水や炭酸水で5倍に薄めてから飲みましょう。サワ―ドリンクは冷蔵庫の中で保存し、1年以内に消費する必要がありますので気をつけましょう。

ドライフルーツを加えたジュース

ドライフルーツを加えて作るジュースは、より濃くなるため、ジューシーです。作り方はとても簡単で、スーパーやコンビニエンスストアなどで販売されているジュースの中にドライフルーツを加えて作るだけなので、誰でも簡単に作ることができます。ミックスジュースの中にマンゴーのドライフルーツやキウイのドライフルーツを加えることで、凝縮された果物の味や香りが加わります。

美容効果が期待できるフォンダンウォ―タ―

ドライフルーツを用いて作るフォンダンウォ―タ―は、韓国で生み出されたドリンクです。ボトルの中に水や炭酸水を入れ、ドライフルーツを漬けて作られるフォンダンウォ―タ―は、ドライフルーツに含まれている栄養素が水と混ざり、美味しく飲みながら健康的な体を維持することが可能です。

透明なボトルを使って作ることによって、ボトルからドライフルーツが見えますのでカクテルのようなオシャレさがあります。気軽に持ち歩きながら飲むことができるフォンダンウォ―タ―はいつでもすぐドライフルーツの成分を体に摂り入れることができますので、多くの方にオススメできるの見方です。

ドライフルーツを使ったドリンクを飲む時に注意すべきこと

ドライフルーツを活用したドリンクの種類は複数あり、自分の好きなの見方で飲むことができます。ただ、飲むときに注意しなければいけない点がいくつかありますので、事前に把握しておく必要があります。

ドライフルーツは豊富な栄養が含まれているのですが、果物を凝縮させて作るため、カロリーが多くなりがちです。それゆえ、一日に飲む量を計算しながら、飲みすぎないようにしましょう。また、果物によってはたくさん摂取してしまうと下痢などの症状を生み出すものがありますので、健康に良いからと水と同じように大量に飲んではいけません。

適切な量を守ってドライフルーツドリンクを飲もう

ドライフルーツを使ってジュースやフォンダンウォ―タ―などを作って美味しく飲むことができます。ただ、適切な量を考えずに飲みすぎてしまいますと、体調を崩したりカロリーオーバーになって太ったりしてしまいます。たくさん摂取したからといってより多くの効果が得られるわけではありませんので、飲み方に気をつけながら栄養成分をを摂り入れましょう。

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