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2018-02-06

ドライフルーツを食べる時はいちごを選ぼう!


ドライフルーツを食べよう!

ドライフルーツは、皮をむくことなくそのままの状態で乾燥させた食べ物です。そのため、食物繊維を多く含んだ皮を取り除くことなくそのまま摂取することができます。また、ドライフルーツは乾燥させる際に必要となる太陽の光から身を守る時に発生する抗酸化物質を含んでいますので、美味しく食べながら必要な栄養素をしっかり吸収することが可能です。

冷え性で悩む方に食べて欲しいドライフルーツ

冷え性で悩む人はたくさんおり、体を冷やさないように様々な方法を実行しています。食べ物の中でも、生のフルーツは体を冷やすため、避けがちです。しかしながら、水分を取り除き、乾燥させて作られたドライフルーツは体を冷やすことが無く、反対に血行促進効果が期待できるので、体を温めてくれます。そのため、冷え性で悩む方でも安心して食べることが可能です。

ただし、食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになってしまいますので気をつけましょう。

ドライフルーツを購入する時はいちごを選ぼう

ドライフルーツとして販売されている果物はたくさんの種類があるため、どのドライフルーツを購入しようか迷う人はたくさんいます。そこでオススメしたいのが、いちごです。ドライフルーツとして販売されているいちごには、食物繊維やペクチン、クエン酸やリンゴ酸など多くの栄養素を含んでいます。

特に注目すべきなのが、ビタミンCの量です。酸味が強いレモンよりも多く含んでおり、ドライフルーツとして作られたいちごを7個から8個ほど食べるだけで一日に摂取すべきビタミンCを摂り入れることが可能です。ビタミンCにはコラーゲンを作り出す際のサポートを行ってくれる魅力的な成分で、美しい肌を作るために必要不可欠な存在です。

美肌を手に入れたいのであれば、いちごのドライフルーツを購入することが大切です。

いちごを食べることで得られる効果

ドライフルーツとして加工されたいちごを美味しく食べる人は多いのですが、いちごを食べることで得られる効果はたくさんあります。いちご100gに含まれている食物繊維の量は皮むきをしたリンゴと変わらず、水溶性食物繊維の量は0.5gあります。また、いちごに含まれるビタミンCの量は多く便をスムーズに出してくれますので便秘を解消してくれる魅力的な存在です。

食べるだけで肌を美しくし、便秘を解消してくれますのでいちごを食べるメリットは大きいと言えます。

甘ずっぱいドライフルーツを食べよう!

ドライフルーツを食べる人はたくさんいるのですが、ただ食べるだけでは無く、嬉しい効果が期待できるため食べるメリットがあるます。特にいちごは、ビタミンCや食物繊維を多く含んだ果物であり、ドライフルーツにすることによって体を温めながら美肌を手に入れることができる魅力的な存在です。

ヨーグルトと混ぜたりそのまま食べたりしながら健康的な体を手に入れましょう!ドライフルーツはたくさんのお店で販売されていますので、簡単に手に入れることができる食品です。安心して食べられる自分好みのドライフルーツを見つけましょう。ドライフルーツは長期間保管できる保存食なのですが、カビが生えてしまうと食べられなくなってしまいますので、冷蔵庫の中に入れるなど、対策を講じながら美味しく食べることが大切です。

 

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