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2018-02-08

種類によって異なる効果が得られるドライフルーツ


ドライフルーツを食べる時は、果物を食べることでどのような効果がきたいできるのか、しっかりと理解しておく必要があります。自分の目的に適した種類のドライフルーツを選んで美味しく食べながら健康的な体になりましょう。

美しい肌を手に入れたい人はマンゴーやドライトマトを食べよう!

美肌効果を期待したい人にオススメなのが、マンゴーやドライトマトなどのドライフルーツです。これらのドライフルーツには、ビタミンAが豊富に含まれていますので潤いのある美しい肌を手に入れることができるでしょう。特にマンゴーは、乾燥した肌が失っているビタミンCをしっかり摂取することができる果物ですので、多くの人に愛されています。

抗酸化物質を摂り入れたい人はクランベリーやアプリコットを摂取しよう

クランベリーやアプリコットを乾燥させて作られたドライフルーツは、アンチエイジング効果が期待できる抗酸化物質を多く含んでいます。活性酸素の増加を防いでくれるクランベリーやアプリコットのドライフルーツを食べましょう。クランベリーは赤く、アントシアニンと呼ばれている強い抗酸化作用がある食材ですので、血行促進させてむくみや痛んだ肌を改善してくれます。

貧血で悩んでいる人はプルーンやレーズン、マンゴーを食べよう!

貧血で苦しい思いをしている人にオススメなのが、鉄分を多く含んだプルーンやレーズンなどのドライフルーツです。プルーンやレーズンは貧血を改善する効果が期待できる果物です。また、マンゴーには血液を作る際に活躍してくれる造血ビタミンとして有名なビタミンBをたくさん含んでいますので、貧血改善効果があります。

便秘改善にオススメなドライフルーツ

便秘で悩む方にとってメリットが大きいドライフルーツと言えるのが、バナナやリンゴから作られたドライフルーツです。バナナやリンゴには多くの食物繊維が含まれています。特にバナナは、水溶性と不溶性2種類の食物繊維を多く含んでいる優秀な果物です。

そのため、バナナから作られたドライフルーツを食べることによって、糖や脂肪などの成分を吸収しにくくさせ、お通じを改善してくれます。便秘解消効果が期待できるバナナのドライフルーツを食べることが大切です。

疲れを取りたい人はパイナップルや梅干しのドライフルーツがオススメ!

仕事や学業で疲れている人はたくさんおり、早く回復したいと考えている人は多いでしょう。そこでオススメなのが、パイナップルや梅干しから作られたドライフルーツです。パイナップルや梅干しにはクエン酸と呼ばれている疲労回復に効果がある成分が入っています。また、ストレスを改善する効果があるビタミンCも入っていますので、美味しく食べながら疲れを取ることができます。

自分の目的に合うドライフルーツを食べよう!

ドライフルーツとして販売されている食品の種類は多く、どれを選べばいいのか分からないと悩む人は多いでしょう。しかし、フルーツによって得られる効果が異なるため、自分が悩む症状を回復してくれるドライフルーツを選んで食べることが大切です。

便秘や疲労などを改善してくれるドライフルーツを美味しく食べながら健康な体を維持しましょう。

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