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2017-08-16

膀胱炎で悩んでいる人に特におすすめ!ドライフルーツのクランベリーのもつ5つの効果


クランベリーとは、ヨーロッパや北アメリカなどに自生している丸や楕円形の赤い実のフルーツです。
小さな赤い実が特徴のクランベリーは、見た目が可愛く、女性に嬉しい効果のあるフルーツです。
ケーキの飾りなどに使われていることが多く、多くの人が一度は食べたことのあるフルーツだと思いますが、意外と名前を知らない人が多いようです。
酸味が強いので、生のまま食べられることは少なくドライフルーツやジュースに加工されて販売されています。

膀胱炎改善効果

ドライクランベリーは、膀胱炎や尿路感染症などに効果的です。
頻尿・排尿痛・残尿感といった症状が表れる膀胱炎は、細菌が膀胱に入ってしまうことにより、発症します。
ドライクランベリーに含まれるプロアントシアニンという成分が強い抗酸化力を持っています。
プロアントシアニンは抗酸化力で有名なビタミンEの約50倍もの抗酸化力です。
抗酸化力の他にも抗炎症作用や細菌の付着を防止する効果もあると言われていて、クランベリーは膀胱炎の特効薬とまで言われています。
また、クランベリーに含まれているキナ酸は、尿を酸性に保ち、雑菌の繁殖を防いでくれます。
膀胱炎は慢性化すると治ってもすぐに繰り返してしまうので、膀胱炎に悩んでる方は日頃からドライクランベリーを食べて予防することをおすすめします。
また妊娠中は膀胱が圧迫されて頻尿になり、膀胱炎になりやすいと言われていますので、妊婦さんのおやつなどにもおすすめです。

虫歯予防効果

ドライクランベリーはポリフェノールが含まれていて、口内の菌にも力を発揮してくれるので、虫歯や歯周病の予防に効果的です。
虫歯は口内の細菌が粘着分子で歯に付着することが原因で出来てしまいます。
虫歯の原因菌が歯に付着しないようにドライクランベリーを食べて予防しましょう。
また、クランベリーを食べることにより虫歯予防と同時に口臭予防にも繋がります。

眼精疲労改善効果

ブルーベリーと同じアントシアニンという成分が含まれているので、眼精疲労などに効果があります。
アントシアニンにポリフェノールの一種で目の疲れを予防してくれます。
また、目の乾燥の緩和効果もあり、ドライアイにも効果的です。

美容効果

ドライクランベリーは実は美容にも良く、最近海外女性に注目されています。
クランベリーには、美容に良いと言われているビタミンA・ビタミンC・ビタミンEが豊富に含まれていて、ニキビなどのトラブルを予防し、美肌や美白へと導いてくれる効果があります。
また、クランベリーに含まれているアルブチンは、シミの原因となるメラニン色素を抑えて分解する効果もあり、シミやそばかすを予防・改善してくれます。

ダイエット効果

ドライクランベリーには、脂肪を乳化させる作用があります。
脂肪細胞はクランベリーの力により、細かくなってそのまま体外に排出されていくので、ダイエットに最適です。
また、食物繊維も含まれていて、便秘解消に効果的なのも、ダイエットに効果があるといえます。
またドライクランベリーとカカオ(チョコレート)を一緒に食べると、カカオに含まれているカカオマスポリフェノールが、脂肪燃焼効果を発揮してくれるのでおすすめです。

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